2016/06/02

La meditación, la mejor y más fácil forma de meditar- Psicología Malena Lede




En Occidente, para tener éxito, nos enseñan que hay que luchar, pero  cuanto más luchamos más tensos estamos.

En Oriente para poder dar lo mejor de uno mismo,  enseñan a estar relajado para ser más conscientes de uno mismo y de todo lo está ocurriendo alrededor; a estar alerta sin esfuerzo y aceptarnos tal como somos en lugar de desear ser como los demás.

Recobramos la salud cuando dejamos de intentar impresionar, de defendernos o de justificarnos; cuando nos liberamos de las reacciones automáticas y podemos elegir cómo responder.

La libertad es para Ser quien uno Es y para vivir espontáneamente siendo plenamente conscientes.

Recién cuando aprendemos a amarnos a nosotros mismos podemos amar a los demás.

Si se comprometen a practicar esta meditación durante siete días, podrían llegar a ser personas distintas.

La meditación consiste en ser no en hacer, ni pensar ni sentir.  Enseña primero a Ser y luego a hacer manteniéndose centrado.

Permite vivir más intensamente, estar más alegres, más creativos y menos confusos.

Meditar es observar  y el primer paso es ser el observador del propio cuerpo, de cada gesto, de cada movimiento.

De esta forma el cuerpo se siente más relajado, más armónico con una profunda paz.

El segundo paso es observar y ser conscientes de los pensamientos, que son los más peligrosos.

El tercer paso es observar los sentimientos, las emociones y los estados de ánimo.

Cuando estos tres pasos se cumplen, se puede llegar a la cuarta etapa que convierte a la persona en un ser despierto, consciente de su propia conciencia, el estado de beatitud de un Buda.

En este estado, el cuerpo conoce el placer, la mente la alegría y el corazón la felicidad.

La transformación se produce cuando el observador se convierte en lo observado, el que mira se convierte en lo mirado.

Malena Lede – Psicóloga

Fuente:  “Meditación – La primera y última libertad”; Osho. 

5 comentarios:

  1. Porque borras mi comentario ¿porque dije Gnósis? va, ahora quien practica la división, donde esta el comprender al progimo, el aceptar a todos, no se porque censuras. ¿Solo tu tienes la absoluta verdad?, el que niega lo que desconoce mmmm..... ¿ que podemos decir de él ? ¿como podemos calificarlo? iluminado... tolerante... abierto de mente... va todo lo contrario, pues eso haces conmigo ...

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  2. Hola Rubenrp81, Dónde está tu comentario? yo ni lo leí ni lo borré. Acabo de escribirte una respuesta y se me borró. Creo que hay algo que anda mal.
    Sólo borro los comentarios que dicen groserías, que son muy pocos,jamás borro comentarios aunque no no me gusten.
    A mi también me censura Google si hablo de temas sex...... por cuestiones contractuales con los que ponen publicidad. Tengo que usar otras palabras para referirme a eso. Qué te parece? No es ridículo?
    Bueno, no te enojes conmigo porque yo no pude leer tu comentario. Si puedes me lo repites, gracias saludos, malena


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  3. Igual si no fue así entonces no se, pero solo dije que estudio Gnósis desde hace tiempo y siempre hay prácticas para el recuerdo o estar consciente del lugar, no pensar, auto-observación, recuerdo de sí, clave de sol, y a veces hay tantos puntos de vista de explicar esto de la conciencia y la relación de ella con tu cuerpo y contigo misma que pues eso que dice el artículo, el orden es muy bueno, primero observar el cuerpo, luego, pensamientos y después emociones... Gracias

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  4. ha y si por favor en tu pagina puedes poner en algún lugar un correo o algo para contactarte y hacer una pregunta directa.

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  5. hola Rubenpr81, mi correo es myalede@yahoo.com.ar. Si, la clave es estar en el presente y observar el cuerpo, los pensamientos que no se vayan al futuro o al pasado y qué tipo de emociones sentimos en ese momento, miedo, ira, amor, entusiasmo, tristeza, alegría, etc. Me parece la forma más fácil de meditar que otras que conozco, saludos, malena

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