Ver el lado cómico
de los vaivenes de la vida fortalece el cuerpo y la psique.
Algunas personas
pueden aliviar sus dolores corporales si logran reírse a carcajadas durante
diez minutos.
Norman Cousins
(1915-1990); periodista, escritor, gran pacifista norteamericano; también se
dedicó a estudiar el cambio bioquímico que producen las emociones, cuando
desarrolló una enfermedad del tejido conectivo paralizante.
Cuando los médicos
le dijeron que sólo tenía una posibilidad en 500 de recuperarse, decidió
realizar su propio método de curación.
Tomó altas dosis de
vitamina C y practicó la terapia de la risa viendo programas cómicos por
televisión.
Descubrió así que
diez minutos de risa auténtica, desde el abdomen, lograba anestesiar su dolor y
podía dormir dos horas. Cuando el dolor
volvía a manifestarse, prendía el televisor y generalmente lograb a dos horas
más de sueño.
A raíz de esa
experiencia, escribió en 1979 el libro “Anatomía de una enfermedad” y continuó
estudiando el efecto del humor en la Universidad de California en Los Ángeles.
La risa terapéutica
fue ignorada por los científicos durante mucho tiempo porque no se conocen los
mecanismos que actúan para vencer el dolor; pero en los últimos años, los
investigadores han comenzado a interesarse en el valor protector y curativo del
humor.
La risa provoca
efectos similares al ejercicio corporal, pero solamente dura unos pocos
segundos; sin embargo, la relajación posterior que ocasiona, persiste como
mínimo tres cuartos de hora.
También existen
datos sobre el hecho comprobado de que el humor disminuye la concentración en
sangre de cortisol (que es la hormona del estrés); y se sabe que un elevado
nivel de cortisol disminuye las defensas inmunitarias.
Sigmund Freud
consideraba al humor como una válvula de escape de la psique.
De hecho, afrontar
con humor las cosas serias de la vida nos ayuda a asimilarlas mejor y a
aceptarlas.
Malena Lede - Psicóloga
Fuente:”Anatomía de
una enfermedad”; Norman Cousins
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