2011/05/23

Ansiedad, Fobias y Ataques de pánico

Llegó Ansiedad, Fobias y Ataques de pánico, un libro escrito por la Licenciada en Psicología María Elena Lede (Malena Lede) autora de los artículos que se publican diariamente en este sitio. 

Cuenta con 66 páginas. Algunos de los temas:

- Ansiedad y Angustia.
- Ansiedad Crónica.

- La depresión.

- Angustia, síntomas y tratamiento.
- Las fobias, síntomas y tratamiento.
- La hipocondría. 
- Los miedos.
- El miedo al amor.
- El miedo a vivir.
- La inseguridad.
- El ataque de pánico.
- Cómo lograr la paz interior.




Desde que nacemos tenemos miedos básicos que necesitamos para poder sobrevivir.

A medida que crecemos vamos agregando otros temores nuevos según nuestra personalidad, la calidad de vida que tenemos y cómo vivimos las experiencias.

El miedo a la pérdida, a la incertidumbre, al cambio, a lo desconocido y a la muerte, son los temores que posteriormente suelen transformarse, en algunos casos, en ansiedad generalizada, fobias y ataques de pánico.

Hoy en día la información nos llega en forma inmediata de todas partes del planeta. Lo que antes permanecía ignorado para la mayoría ahora se sabe y es casi imposible no enterarse.

Los actos de violencia, las pérdidas económicas, la soledad, la inestabilidad afectiva y laboral y las dificultades para insertarse socialmente, son situaciones que preocupan a la mayoría, que además tiene miedo de tener miedo.

Sin embargo, a pesar de la atemorizante crónica diaria y de las amenazas a las que todos estamos expuestos, la mayoría no ha tenido que sufrir todas las tragedias que ha temido y seguramente se ha perdido oportunidades por causa de los miedos.

Ser feliz es no tener miedo, poder confiar y entregarse a la incertidumbre a pesar de todo siendo optimistas y estando dispuestos a asumir algún riesgo; porque vivir siempre a la defensiva obstaculiza el crecimiento.

El miedo no nos permite tomar decisiones y nos hace postergar cualquier iniciativa. Por miedo rechazamos los cambios y nos privamos de la posibilidad de intentar cosas nuevas.

El miedo es una emoción que se siente frente a ciertos estímulos que también tiene efectos fisiológicos y en la conducta que exceden la dimensión consciente y depende del significado y la interpretación que se le da a las experiencias.

Los miedos dejan una huella en la memoria y se relacionan con las situaciones traumáticas, con el estilo de vida, con los vínculos y con la forma de comunicación; e influyen en la personalidad.

Algunos miedos se heredan; son los impuestos por los padres, o por la sociedad o la cultura.

El miedo normal es una defensa que nos preserva del peligro, pero cuando se convierte en temeridad es patológico.

El temerario es un suicida en potencia que niega el peligro.

En función a las experiencias aprendimos a tener miedos y así como los aprendemos podemos también desaprenderlos.

La psicoterapia se centra en identificar los patrones de significado que desencadenan el temor y vuelve a darle un nuevo significado al aprendizaje y a la experiencia.

El miedo patológico es el trastorno que mayor cantidad de consultas ocasiona, altera la mente, la conducta, la vida afectiva y las funciones orgánicas.

La ansiedad normal es el estado de alerta necesario para enfrentar los desafíos de la vida, pero se convierte en patológica cuando aparece frente a situaciones comunes que no la justifican.

Los miedos varían en cada etapa evolutiva y el abordaje terapéutico también es diferente para cada edad.

Los problemas de aprendizaje y el bajo rendimiento escolar pueden ser temores que alteran la atención, la concentración y el estado de ánimo.

Los temores en la adolescencia pueden estar relacionados con el miedo a la sexualidad y con el temor al rechazo social; y pueden producir conductas antisociales, adicciones, ostracismo y evitación de la comunicación familiar.

Los adolescentes muchas veces se niegan a pedir ayuda y encubren sus miedos actuando en forma transgresora y negativa para su desarrollo.

El miedo patológico afecta el sistema nervioso central a nivel de los sistemas neurotransmisores y hormonales y puede producir daño y muerte neuronal.


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3 comentarios:

  1. Interesante toda tu pagina te felicito voy a leer el libro y te comento que tal muchas gracias

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  2. hola Daniel, gracias, espero te resulte útil, saludos Malena

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  3. por cierto te queria comentar ahorita ando tomando antidepresivos y ansioliticos porque mi problema como tal es que tengo sudoracion excesiva en momentos de ansiedad, llevo 1 semana con el tratamiento y pues en realidad se nota una diferencia tanto asi que antes me daba miedo sentarme en una ventana donde pegara el sol y ahorita mas bien tengo ganas de sentarme en donde pega el sol, sin embargo me gusta mucho informarme sobre todo estos temas porque realmente tengo mucho interes en la psicologia, queria preguntarte como se llama esa fobia a sudar porque me gustaria investigar, se que la eritrofobia es la fobia a enrojecer en exceso pero no se como se llama la fobia a sudar y lo otro q te queria preguntar es que me he dado cuenta que desde q empezo mi problema duermo muy mal y los dias que no duermo esa sudoracion y temblor de manos es como demasiado potente, sera que mi problema principal es el no poder conciliar un sueño reparador? con los medicamentos he dormido mejor los primeros dias pero ahorita que llevo 1 semana es como si no me hiciera el mismo efecto que los primeros 2 dias.

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